Retiro de Meditación en India-cuaderno de bitácora

Hace dos semanas completé un retiro de meditación de 10 días en la India. He visto tus comentarios y preguntas en las redes sociales que tenías mucha curiosidad por saber más. Te contaré cómo viví esta experiencia a diario en forma de cuaderno de bitácora en varios episodios. Este es un relato escrito después, ya que estaba prohibido escribir durante el retiro. Trataré de describir lo mejor posible lo que experimenté en tiempo real, basado en mis recuerdos, sin tratar de interpretar o analizar a posteriori.

Retiro de Meditación en India D-1-Preludio

Centro de Meditación Nashik entrada principal con habitaciones bungalow

Llegué hoy al centro de meditación Vipassana en Nashik, a unos 150 km al norte de Mumbai. Necesito tomar un descanso de esta vida agitada e inestable de un viajero, conocerme mejor y entender lo que realmente quiero en el futuro. Vipassana es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India, y muchos indios hacen esto al menos una vez en sus vidas. Es un método que te permite vivir en armonía contigo mismo y con los demás. Por los comentarios que he recibido, sé que es una experiencia difícil, pero que trae mucho. Las reglas a seguir durante 10 días son estrictas: no hablar, leer o escribir; por supuesto, no teléfono, no internet, no televisión; no alcohol, no fumar, no actividad sexual; y uno debe cumplir con los horarios colectivos de meditación, comidas, vigilia y hora de dormir.

Este primer día (no incluido en los 10) está dedicado principalmente a la instalación, briefing y descubrimiento del lugar. Vipassana es un método budista, pero los retiros de meditación no se realizan en monasterios. Es un centro en medio de la naturaleza, con conjuntos de pequeños edificios. Somos unas cuarenta mujeres, entre ellas dos extranjeras: una australiana y yo. La conozco ya que ambos estamos informados en inglés por separado de los demás. Su nombre es Emily y ha estado viviendo en la India durante 9 años, casada con un indio. También me encuentro brevemente con la joven que duerme conmigo en mi habitación ya que estamos alojados en una habitación de dos. Priti, de 25 años, está terminando sus estudios en Pune, una ciudad no lejos de Mumbai. No estoy tratando de averiguar más sobre ella, de hecho, porque en cualquier caso, no tendremos derecho a hablar entre nosotros durante 10 días. Creo que cuanto menos sepamos el uno del otro, menos frustrante será no poder comunicarnos.

Debemos firmar el código de disciplina cuando uno se compromete a permanecer durante la duración de la jubilación y a respetar en particular los siguientes cinco preceptos: abstenerse de matar a cualquier ser vivo; abstenerse de robar; abstenerse de cualquier actividad sexual; abstenerse de mentir; abstenerse de consumir cualquier producto intoxicante (alcohol, drogas, tabaco, tranquilizantes…). Espero que no habrá demasiados mosquitos, porque entonces la primera regla no será fácil de cumplir. También tenemos que devolver el teléfono. Aprovecho la oportunidad para hacer una última llamada a mi amiga Emily que está viajando conmigo en la India y que se ha quedado en Mumbai. Siento que he dicho mis últimas palabras. Espero no perder la voz.

Después de una cena rápida, somos convocados a las 19h para el inicio de la enseñanza de la meditación. Es a partir de ese momento que ya no tenemos derecho a hablar. En indian line, todos nos dirigimos a la sala de meditación. Hay algunos susurros, pero cuando pasamos el signo de «Noble Silencio», todo el mundo está en silencio. Es bastante impresionante ese silencio religioso de repente. Como si estuviéramos volviendo a otro mundo. « Noble Silencio «, significa silencio del cuerpo, de la palabra y de la mente: no es solo la prohibición de hablar, sino la prohibición de cualquier forma de comunicación, ya sea por signo, por mirada o por contacto físico. Ni siquiera podemos mirarnos a los ojos, sonreírnos el uno al otro Rien Nada en absoluto. Solo frente a uno mismo.

Primera sesión de meditación. Hay un profesor que da algunas pautas, pero lo principal se entrega en forma de una grabación de audio, primero en hindi, luego en inglés. Sentado en un sastre, debemos centrar nuestra atención en las sensaciones que se sienten durante la respiración en el triángulo formado por las fosas nasales y la parte superior del labio superior. Inspiración, exhalación, inspiración, exhalación écoute Escucho las instrucciones con la aplicación y trato de centrar toda mi atención en esta área bastante pequeña de mi anatomía. Es un poco molesto y fácilmente tiendo a desconectar y pensar en otra cosa. El gong nos entrega a las 9pm y es hora de ir a la cama.

Las luces se apagan a las 21: 30. No tengo sueño porque es un poco temprano, pero tendremos que hacerlo. Será la hora de acostarse durante estos 10 días. El despertador está programado para mañana a las 4 am, así que mejor duerme. De todos modos, no hay nada más que hacer. Ni libro, ni teléfono, ni derecho a hablar. Sin embargo, estoy feliz de estar allí, ansioso por comenzar esta experiencia inusual e inusual y ver lo que me traerá… A seguir: retiro de meditación.

Retiro de meditación-Información práctica:

• Para seguir un retiro de meditación Vipassana de 10 días, debe registrarse en su sitio. Hay muchos centros en la India, pero también en todo el mundo, incluidos dos en Francia.
• El retiro de 10 días es gratuito en teoría. No se requiere cuota de inscripción. Aquellos que han seguido el retiro durante los 10 días pueden hacer una donación al salir, lo que permite a la organización seguir viviendo y proporcionar los entrenamientos.

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Si quieres saber más sobre la meditación Vipassana, te aconsejo que leas este libro: El arte de vivir: Meditación Vipassana enseñada por S. N. Goenka, por William Hart (€7.80).

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