Viaje de bienestar a la India con meditación, yoga y ayurveda

Booking.com

Un viaje a la India es una oportunidad para descubrir otro enfoque del bienestar, donde no existe la distinción clásica que tenemos en Occidente entre cuerpo y mente. Basta con cuestionar las certezas y encontrar un nuevo equilibrio, tanto físico como espiritual. Pasé tres meses en la India este año, un viaje que solía descubrir y aprender sobre algunas de estas prácticas. Una experiencia que volvemos enriquecida y fortalecida y que os animo a hacer con el descubrimiento de la meditación, el yoga y el ayurveda.

1 / Meditación

meditación-retiro-vipassana

Meditación Vipassana en India

La meditación tiene su origen en las dos grandes corrientes espirituales asiáticas que son el Taoísmo en China y el budismo en la India. En Occidente, es una práctica mal entendida y erróneamente asociada a la reflexión intelectual. Según la definición dada por Le Larousse, la meditación sería “la acción de reflexionar, de pensar profundamente sobre un sujeto, para la realización de algo”. Una definición completamente opuesta a la concepción budista, en la que meditar es más bien lo contrario de reflexionar, ya que se trata de centrar la atención en las sensaciones físicas, la respiración o el entorno. Una forma de “desconectar” su cerebro de hecho. Esta práctica lleva a centrarse en el momento presente en lugar de rumiar en el pasado o pensar en el futuro. La meditación tiene muchos beneficios y permite fortalecer la mente y sentirse mejor en el cuerpo.

Hay muchas formas diferentes de meditación. En la India, descubrí la meditación Vipassana practicando un retiro de diez días en silencio. Fue una experiencia muy fuerte e intensa, pero también bastante difícil, que recomiendo solo a personas muy motivadas.

Para un primer acercamiento, es bastante fácil aprender diferentes métodos de meditación en estados como Goa por ejemplo, donde hay muchos centros que ofrecen cursos a los turistas. Después, no siempre es obvio clasificar entre el buen y el mal entrenamiento y es mejor probar varios para obtener una idea. Cualquiera puede improvisar a sí mismo “maestro o terapeuta” en la meditación. En Arambol, le recomiendo en particular el Templo del Amor, un centro que ofrece muchas clases de yoga y meditación, incluyendo la meditación tántrica, que también se llama “meditación sexual”. A través de ejercicios de respiración, relajación corporal e intercambio de energía, el objetivo es entrar en comunión con la energía de nuestro entorno y la de nuestro compañero. Con un poco de práctica, desbloquea la circulación de energía por todo el cuerpo e incluso alcanza el éxtasis sin pasar por el orgasmo… Es una práctica ideal para aquellos que quieren vivir mejor su sexualidad, a menudo frenada por tabúes culturales en torno al sexo en nuestra sociedad. Aprendemos mucho sobre nosotros mismos y cómo nos relacionamos con los demás.

viajes india-amor-templo-goa

2 / Yoga

india-yoga-goa

Yoga y adictos-yoga en Goa India

El yoga es muy popular en Francia, y es una actividad que ya había probado, pero fue en India donde apareció, hace unos 5000 años. Es una disciplina que consiste en vincular posturas físicas y prácticas respiratorias, para permitir un desarrollo armonioso de la musculatura, relajación y reducción del estrés. En un enfoque más avanzado, el yoga también se acerca a la meditación con la búsqueda de la conciencia del momento presente y la comunión con las energías de nuestro entorno.

En cuanto a la meditación, hay muchas formas diferentes de yoga, como el hatha yoga, el más practicado en Occidente y más centrado en las cadenas de posturas, el bikram yoga, practicado en una habitación climatizada a 40°C, o el kundalini yoga que tiene como objetivo hacer circular la energía vital a lo largo de la columna vertebral y los siete chakras principales.

También hay una profusión de clases de yoga en Goa en muchos centros diferentes. Una vez más, uno debe tratar de darse cuenta de la calidad de la enseñanza. Es importante escuchar a su cuerpo y no forzar o exceder sus límites demasiado. El yoga a menudo se percibe erróneamente como” gimnasia suave”, pero es una práctica donde también puedes lastimarte, y hablo de ello a sabiendas porque he tenido muchos problemas de espalda.

3 / Ayurveda

masaje ayurveda-goa-

Masaje ayurvédico en la India

Ayurveda es una medicina tradicional india que considera al ser humano como un todo: tanto lo físico, lo mental, lo emocional y lo espiritual. Es una medicina preventiva, cuyo objetivo es ayudar al cuerpo a fortalecer sus defensas para evitar enfermarse. Basado en un diagnóstico que estudia todas las características físicas, fisiológicas y psicológicas, Ayurveda recomienda buenas prácticas en términos de estilo de vida, dieta, sueño, actividades físicas… La mayoría de los remedios son a base de hierbas y masaje.

Uno puede descubrir Ayurveda en toda la India, pero aún más particularmente en el estado de Kerala, en el sur del país, y cuna de esta medicina. Para una primera aproximación, es necesario probar el masaje abhyanga, que es un masaje de todo el cuerpo con aceites esenciales. Muchos institutos en la India lo ofrecen, desde las cabañas de playa más modestas hasta spas de lujo en grandes hoteles. En mi experiencia, no es en los lugares más caros que tenemos el mejor masaje.

Lo más completo es hacer un tratamiento Ayurveda de varios días en un centro en Kerala. Desafortunadamente no tuve tiempo de hacer esto en este viaje, pero es algo que me gustaría probar. Es posible experimentar todas estas actividades en un viaje individual a la India, pero si prefiere un viaje organizado, puede solicitar un cita gratuita en Evaneos, que puede hacerle una propuesta a medida de acuerdo con lo que está buscando, en colaboración con las agencias locales. Tienen un viaje a Kerala con una cura de ayurveda.

¿Te ha gustado este artículo? A ti también te gustará…

Cuando el fútbol hace viajar con la aventura de Islandia al Euro

Visita Bruselas tras las huellas de Magritte y el surrealismo

Booking.com

Artículo publicado en www.leblogdesarah.com

Si continúas usando este sitio, aceptas el uso de cookies. Más información

Esta página web hace uso de enlaces de afiliado. Si sigues usando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar», estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar